Культурное путешествие по Россииinfo.anapatravelnotes@yandex.ru

Здоровье

21/02/2026 /

Комплексная терапия для эффективного лечения суставов

Системный подход, эффективное лечение суставов натуральными средствами без побочек в дополнение к базовой терапии. Все средства доступны: имбирь, босвеллия, кошачий коготь, масло семян огуречника, дикий ямс, красный клевер, астрагал и женьшень. микроэлементы, витамины и хондропротекторы в дозировках Шоковая противовоспалительная терапия, восстановление и регенерация, долгосрочная поддержка. Лечение можно обсудить с грамотным специалистом и применить на практике.

20/02/2026 /

Кормим суставы

Каким должно быть оптимальное питание для суставов? Оно имеет свои особенности, нужно их учитывать, чтобы как можно дольше сохранить костно-мышечный аппарат. Читайте подробную информацию о том, как можно изменить свой ежедневный рацион.

06/02/2026 /

Как контролировать размер порций

Идеальную порцию некоторых продуктов, допустимую при похудении, можно определить практически играя. С помощью своей руки и нехитрых, известных всем по размеру предметам.Такая визуализация быстрее приучит правильно ориентироваться в количестве еды и, соответственно, контролировать суточную калорийность.

01/02/2026 /

Подкасты о здоровье, медицине, фитнесе и разумном питании

Подборка интересных подкастов о здоровье и медицине, слушая которые на умных колонках, ноутбуках или гаджетах можно узнать много нового, лучше понять, как восстановить здоровье и продлить жизнь.

31/01/2026 /

Гормональное расписание: когда какие гормоны просыпаются

Если у человека правильный режим дня, и он встаёт, ложится, принимает пищу и работает в одно и то же время, в соответствии с выработкой гормонов, то у него укрепляется здоровье и увеличивается продолжительность жизни.

25/01/2026 /

7500 шагов в день и двигательные перекусы

Стоит ли гнаться за магическим числом в 10000 шагов? Это - лишь миф, маркетинговый ход. Если вы сегодня активно прошагали до отметки в 4700, такой результат гораздо лучше ленивого нагуливания до заветной десятки тысяч.

12/01/2026 /

Система оздоровления академика Амосова - гениального хирурга

Гениальный хирург Николай Михайлович Амосов впервые поверил в силы своего организма после того, как с помощью гимнастики в 80-х годах избавился от болей в позвоночнике. И полагал, что всегда можно добиться желаемого, если сосредоточиться на цели и неуклонно двигаться в ее направлении. Как кардиохирург Амосов очень хорошо знал, к каким последствиям для сердечно-сосудистой системы приводят всплески наших эмоций. Резкий выброс адреналина буквально сжигает организм изнутри. Академик рекомендовал справляться со стрессом с помощью физкультуры: физические нагрузки уничтожают остатки адреналина, расслабляют сосуды от спазмов.

07/01/2026 /

Тайна крещенской воды с научной точки зрения

Сенсационное открытие сделали физики из НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина РАМН. Вода в Крещение отличается от обычной высоким уровнем энергетики! Мало того, на возникновение этого необычного свойства в Крещение влияют... межпланетные магнитные поля. О том, что крещенская вода исцеляет, гасит пламя страстей и отгоняет злых духов, церковь извещала испокон веков.А вот что именно делает ее такой волшебной?

06/01/2026 /

Эффективный массаж лица на каждый день от Ревитоники

Как сохранить молодость лица и шеи. Практические советы и упражнения. Подборка видеоуроков от ученого-психофизиолога и основателя Ревитоники Анастасии Дубинской. Анастасия является кандидатом психологических наук и специалистом по нейромышечной реабилитации лица, а также старшим преподавателем кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации.

22/12/2025 /

Как китайская медицина лечит суставы

Диагностика и лечение заболеваний суставов в китайской медицине, которая представляет собой цельную систему воздействия на человеческий организм. Китайская медицина использует свои способы, которые включают иглоукалывание, другие методы воздействия на акупунктуру, меридианы, массажи и т.д. Известный в России доктор традиционной китайской медицины Сюн Сюечи утверждает, что «испокон веков китайцы работают над устранением причины болезни, а не ее симптомов.

18/12/2025 /

ГЭРБ - можно ли вылечить навсегда?

Для самых осознанных и терпеливых путь к контролю за ГЭРБ лежит через восстановление работы сфинктеров. Это ведь тоже мышца, и накачать ее, хоть и сложнее наружных, но тоже можно и желательно. Для работы с ней есть специальная дыхательная гимнастика, которая требует не столько особых умений, сколько терпения и дисциплинированности. Эту работу обязательно нужно совмещать с двигательной активностью, чтобы стимулировать кровообращение и моторику всего пищеварительного тракта.

11/12/2025 /

Как удержать вес - система правил

Первые год-два после снижения веса – самый критичный период, когда организму особенно трудно и велика вероятность срывов. Понимая биологическую подоплёку, вы не будете считать себя слабовольным – скорее, осознаете, что боретесь с собственной физиологией. А значит, подходить к этому нужно продуманно: не полагаться только на силу воли, а выстраивать такую систему питания и образа жизни, которая поможет обойти эти гормональные ловушки.

01/12/2025 /

Доктор Елизавета Афинская:101 совет, как похудеть (без диет, подсчета калорий и силы воли)

Если вы хотите узнать простые и эффективные советы о том, как похудеть естественным образом без силы воли и подсчёта калорий — эта статья для вас. Её автор - доктор Елизавета Афинская. Doctor of Clinical Nutrition и Master of Science in Human Nutrition (США). Она является членом самой престижной в мире американской ассоциации диетологии и питания (Academy of Nutrition and Dietetics).

29/11/2025 /

Диета на супах весь день как способ раскачать метаболизм

Диета основана на вкусных супах, которые можно есть весь день. Такое питание помогает постройнеть, облегчает пищеварение, дает легкость и и сытость. Для кого-то это выход, когда надо быстро сбросить вес, а он долгое время не смотря на все усилия, стоит на месте. На долговременную перспективу суповая разгрузка рассчитана с периодичностью несколько раз в год.

27/11/2025 /

Эффективные упражнения от храпа

Есть упражнения, которые помогают избавиться от храпа. Не всегда от ночного недуга требуется специальное лечение, порой достаточно регулярно выполнять упражнения против храпа. Простые в выполнении техники повышают тонус мышц глотки и тем самым уменьшают вибрацию мягких тканей в этой области.

05/10/2025 /

Пять тибетских жемчужин — упражнения на каждый день для молодости, здоровья и долголетия

Практика физических упражнений тибетских монахов в монастырях позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Можно в определенной последовательности несколько раз в день выполнять пять упражнений, начиная с 3-х раз и доведя до 21-го.

01/08/2025 /

Мышцы - это главный орган долголетия. Революционное открытие в медицине

Мышечная сила признана ключевым фактором, определяющим скорость старения организма. Современные исследования опровергли традиционное представление о потере мышечной массы как о следствии возрастных изменений. На самом деле, именно ослабление мышц является главной причиной увядания организма. При каждом сокращении мышцы выделяют в кровь особые белки - миокины. Их не случайно называют "эликсиром здоровья". Мышцы регулируют гормоны, уменьшают воспаление и регулируют уровень сахара в крови. Мышечные сокращения, вызванные физическими упражнениями, также способствуют аутофагии — очистке организма от повреждённых клеток, что помогает замедлить старение.

30/06/2025 /

Упражнения для укрепления тазового дна

Многие деликатные проблемы, которые возникают с возрастом у женщин можно решить с помощью физкультуры и специальных упражнений. Часто положительные изменения можно увидеть уже через месяц регулярных занятий. После укрепления мышц тазового дна жизнь действительно меняется к лучшему. Просто посмотрите видео, ссылки на которых прикреплены ниже и начинайте делать эти упражнения, включив их в комплекс ежедневной зарядки.

09/02/2025 /

Как стать долгожителем - секреты со всего мира

Секреты долгожителей всего мира: Больше спать, меньше есть и купить дачу. Все долгожители в мире живут долго, следуя одним и тем же правилам. Например, долгожители ложатся спать, когда заходит солнце, и встают до восхода. Очень часто их сон делится на две части. Засыпают в 7 часов вечера, в 2 – 3 ночи встают, что-то делают по дому, читают, и снова ложатся до рассвета. В общей сложности спят 8 – 9 часов в сутки.

22/01/2025 /

Стресс и сон: как засыпать

Когда солнце подходит к горизонту (или уже заходит за него), около 21.00-21.30 часов начинает активно вырабатываться Мелатонин – гормон сна. Где-то после 2-х ночи его выработка замедляется. Помимо того, что он ведёт суточный, частично и сезонный, биоритмы, у него еще очень много задач. Читайте советы психолога о том, как улучшить свой сон.

17/01/2025 /

Лайфхаки для стройности. Метаболическая тарелка и медитации

Попробуйте метаболическую тарелку. При минимальных усилиях она даст максимальный эффект, - советует специалист по снижению веса Сергей Обложко. После новогоднего застолья довольно сложно вернуться к правильному питанию. Чтобы сделать это легко и вкусно, Сергей Обложко советует начать с похода в магазин, купите продукты на неделю с калорийностью около 100. Наладьте сон с помощью медитаций.

13/01/2025 /

Таблица калорийности продуктов

Для тех, кто хочет постройнеть: просмотрите внимательно таблицы калорийности продуктов. Для снижения веса выбирайте продукты с калорийностью ниже 100. Это все овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, нежирные сорта рыбы, обезжиренный творог, белки яиц. Продукты с более высокой калорийностью употребляйте с осторожностью. На время снижения веса ограничьте высококалорийные продукты или вовсе откажитесь от калорийных бомб.

05/01/2025 /

4 простых шага к плоскому животу

Добиться, чтобы выпирающий животик стал плоским и красивым можно за 2-6 месяцев, выполнив 4 простых шага. Читайте действенные советы нутрициолога из Дании Екатерины Йенсен. О том, как можно изменить свою жизнь, стать стройной и избавиться от жировых отложений, улучшить своё здоровье, приготовить вкусные и полезные блюда она рассказывает в своем блоге.

05/01/2025 /

Как вернуть молодость и стройность. Программа Сергея Обложко

Сегодня всё разрешено, можно есть вкусно и при этом стройнеть! Вот уже несколько десятилетий программа успешного диетолога, психотерапевта Сергея Обложко помогает огромному количеству людей вновь обрести стройность и, наконец, расстаться с давними, еще "комсомольскими", лишними килограммами, избавиться от рисков для здоровья, а также от заболеваний, связанных с ожирением - гипертонией, сахарным диабетом и многих других.

03/12/2024 /

Как сохранить разум и здоровье. Советы легендарного профессора Натальи Бехтеревой

"Человеку свойственно искать радость", "Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье… Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите", - говорила Наталья Бехтерева. Ее бесценные рекомендации актуальны и по сей день.

26/12/2023 /

95-летняя Евгения Илющенко видела Папу Римского и сажала деревья в золотом возрасте

Ветерану Великой Отечественной войны Евгении Илющенко пять лет до столетнего юбилея - 1 декабря ей исполнилось 95 лет! С юности она прошла закалку войной и трудом до полной отдачи сил и по-прежнему продолжает жить насыщенно и ярко. И так на ее веку было всегда. Вот всего лишь два эпизода: в Риме посчастливилось стоять в двух шагах от Папы Римского, в Москве встречалась с Владимиром Высоцким.

20/10/2023 /

Комплекс гимнастики для тела Сэнфорда Беннета

Сэнфорд Беннетт (1841–1926) — американский бизнесмен и писатель изобрел обширный режим упражнений по уходу за собой, который включал упражнения на сокращение мышц и расслабление для омоложения организма. Сэнфорд в 50 лет стал делать собственный комплекс упражнений для лица и тела в кровати, а к 72 годам по всем показателям превратился в мужчину средних лет.

20/10/2023 /

Система омоложения лица Сэнфорда Беннета

Сэнфорд Беннетт (1841–1926) — американский бизнесмен и писатель, связанный с движением за физическую культуру. Он изобрел обширный режим упражнений по уходу за собой, который включал упражнения на сокращение мышц и расслабление для омоложения организма, а также систему омоложения лица. Самое удивительное в жизни простого американского бухгалтера Беннета то, что красавцем он стал в возрасте 72 года, ведь он стал выглядеть лучше, чем в свои 50! На лице разгладились морщины, кожа подтянулась. Что уж говорить о 19 веке, когда об искусственном омоложении не шло даже речи. На собственном примере, а потом и на примерах других людей он показал, как обмануть возраст в буквальном смысле легким движением руки.

02/07/2022 /

Даешь ролики в 100 лет!

Секреты долгожителей Юга России: карате, ролики, огород, танцы, пение, чтение, учеба, доброта и любовь к людям и жизни!

24/05/2021 /

Стоматолог Павел Юрковец о мифах и реальности передовой медицины

Как лечить зубы без страха и боли. Как в лучших зарубежных клиниках, только дешевле. Стоматолог, кандидат медицинских наук из Москвы Павел Юрковец применяет последние достижения медицины, рассеивает мифы и доказывает, что стоматология - это не страшно.

05/02/2020 /

Советует психолог Татьяна Василец: родители и подростки

Правила общения с подростками: как стать друзьями? Анализ ситуации на примере.

26/07/2019 /

Взгляд со стороны: москвичи, анапчане и бесплатная медицина

Чем богата и чем бедна бесплатная медицина? Расскажем об этом, сделав попытку сравнить московскую и анапскую. Сразу оговорюсь, что частные клиники в расчет не берутся, так как они отдельное медицинское царство. Как относятся москвичи и анапчане к бесплатной медицине? Вопрос риторический, так как ответ и без того ясен - недовольны. И для этого есть серьезные основания. Но мы бежим за помощью прежде всего в городские поликлиники и понятно почему. Как и какую помощь мы получаем? Вот об этом - с точки зрения пациента - и пойдет речь.

27/06/2019 /

"Парус": интересный санаторий в расцвете лет

Ох и повеселятся же туристы в воскресенье, 30 июня, в анапском санатории "Парус" который тпразднует свое 30-летие. Прекрасный возраст, когда уже так много сделано и все еще впереди. Когда есть много сил, чтобы покорять вершины и уже с гордостью можно оглянуться назад. Из пионерского лагеря, где строились под звуки горна отряды, "Парус" превратился в семейную здравницу. задающую моду в сфере отдыха.

04/06/2019 /

ОЛЬГА МИЛЕНИНА: ДОВЕРЯЙТЕ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ

Продолжаем публикацию материалов о докторах, которых пациенты считают лучшими. В этот раз мы взяли интервью у столичного педиатра Ольги Милениной. Она дала полезные советы о том, как сохранить здоровье детей.

23/01/2019 /

Миссия - вылечить

МИССИЯ - ВЫЛЕЧИТЬ… Есть доктора, основная обязанность которых – выписать рецепт (правильный, для вас подходящий – прекрасно). А есть доктора, для которых работа - постоянное служение и стремление не просто лечить, но - вылечить.

27/12/2018 /

Чудо без чудес от массажиста

Давайте задумаемся над тем, сколько вам встречается медицинских работников, которые реально вам помогли? Гости анапского санатория «Парус» ответят на этот вопрос с оптимизмом, потому что в этой здравнице работают специалисты, которые действительно помогают укрепить здоровье.

22/06/2018 /

Гендиректор санатория "Парус" Анатолий Федоров: Чудо выздоровления, опыт и мастерство

У гендиректора анапского санатория "Парус" Анатолия Александровича Федорова большой стаж руководящей работы в медицине и 30-летний стаж работы доктора, которому искренне благодарны многие пациенты, да и как иначе, если он совершает чудо, возвращая свободу движений отчаявшимся порою людям. Я убедилась в этом на себе.

05/05/2018 /

Ключ к здоровью от аллерголога

В настоящее время аллергия - одно из самых распространенных заболеваний. У гостей и жителей Анапы есть возможность пройти курс лечения в санатории «Парус» у кандидата медицинских наук, врача высшей категории, с 24-летним стажем Ларисы Евгеньевны ЕЛИНСКОЙ.

29/04/2018 /

Время инвестиций в свое здоровье

«ДИЛУЧ»: ВРЕМЯ ИНВЕСТИЦИЙ В СВОЕ ЗДОРОВЬЕ Анапа – федеральный курорт детского и семейного отдыха, с трех сторон город омывает море. На курорте очень полезно гулять по берегу и набережной в 100-150 м от уреза воды, вдыхая морской бриз. Особенно показана такая дозированная ходьба в утренние часы, когда воздух ионизированный. Туристы, приехавшие с целью оздоровления, так и делают, выполняют все рекомендации медиков.

27/04/2018 /

Секреты здоровья от диетолога

Критичное отношение к собственному весу - это весьма упрощенный подход к существующей проблеме, считает врач-диетолог высшей категории анапского санатория «Парус» М. Лукашева.

03/10/2017 /

Рефлексотерапевт в Анапе

Как известно, попасть в руки хорошего доктора – большая удача. В центре восстановительной медицины "Парус" работают талантливые врачи и сегодня наш рассказ об одном из них.

19/05/2016 /

Психология. Двое в ожидании чуда...

Двое влюбленных решили пожениться, сыграли свадьбу, выстроили отношения с родственниками, а потом наступает время, когда молодая семья начинает думать о детях…

09/05/2016 /

Реабилитационные центры в Анапе

В крупных здравницах Анапы работают реабилитационные центры

07/05/2016 /

Анапа - тысячелетняя история исцеления

В 2015 году курорт Анапа отметил 115-летний юбилей. Но исцеление людей в этих местах имеет еще более давнюю - тысячелетнюю историю.

07/05/2016 /

Лечение водорослями в Анапе

В последние годы здравницы Анапы успешно применяют новый метод талассотерапии - лечение водорослями

07/05/2016 /

Море - лучший доктор

Талассотерапия в Анапе

07/05/2016 /

Приключения Эритроцитика

Книга о приключениях Эритроцитика написана в редком жанре медицинской сказки. Книга предназначена для детей от 5 лет, любящих их родителей, бабушек и дедушек

24/04/2016 /

Радость отдыха от "Паруса"

В санаторий «Парус» на отдых с лечением принимаются дети с 4-х лет с родителями, а дети с 1-го года до 4-х лет принимаются без лечения.

23/04/2016 /

Курортная медицина в Анапе

Курортная медицина в Анапе в комплексе использует климатотерапевтические процедуры.

17/04/2016 /

Санаторий "Малая бухта"

Санаторий «Малая Бухта» - единственная здравница Анапы, где есть собственный не только летний, но и зимний пляж.

03/04/2016 /

В Анапу едут лечиться

По данным социологического опроса, проведенного администрацией курорта, для большинства отдыхающих Анапа привлекательна благодаря наличию санаторно-курортного лечения.

15/03/2016 /

Какое лечение предлагают здравницы Анапы?

Cвыше 60 санаториев и пансионатов Анапы могут полноценно работать круглый год

10/03/2016 /

Секреты красивых и здоровых

Эксперимент: неделя комплиментов и мир изменится!

06/03/2016 /

Лучшие здравницы Анапы

Анапа – единственный в своем роде курорт бальнео-, водо-, и климатолечения. Во всем мире курорт считается достойным, если сочетает хотя бы два лечебных фактора. Анапа в этом смысле уникальна – практически все природные факторы являются лечебными: вода (морская, минеральная, сероводородная), грязи (вулканические и иловые), климат и даже виноград. На территории курорта богатейшие запасы сероводородных грязей в приморских лиманах. Такого богатства нет ни на одном курорте мира.

06/03/2016 /

Санаторий "Малая бухта"

В курортном комплексе «Малая бухта» предусмотрено все, чтобы отдыхающие смогли сбросить груз забот и мыслей, и полноценно восстановить своё здоровье.

04/03/2016 /

Курортная медицина. Санаторий "Парус"

Персональные программы здоровья санатория "Парус"

04/03/2016 /

Санаторий "ДиЛУЧ": качество и доступность

Специальные программы комплексного санаторно-курортного лечения

04/03/2016 /

Санаторий "Спутник" - рай для семейного отдыха

Среди гостей «Спутника» - заслуженные и народные артисты России, побывавшие с гастролями во многих странах Европы, Азии и Америки

04/03/2016 /

Что можно лечить в санатории "Русь" в Анапе

Санаторий "Русь" в Анапе – лидер на Черноморском побережье в лечении аллергологических заболеваний

06/12/2015 /

Уникальная бальнеология: целебные воды и лечебные грязи Анапы

Анапа – единственный в своем роде курорт бальнео-, водо-, и климатолечения. Здесь лечит сама природа " ЛУЧШИЙ БАЛЬНЕОЛОГИЧЕСКИЙ КУРОРТ МИРА" Этот статус Анапе в 2011 г. присвоила Всемирная Федерация Водо- и Климатолечения.

06/12/2015 /

Уникальная бальнеология. Санаторий "Родник"

Санаторий «Родник» - единственная здравница Анапы с тремя уникальными источниками минеральной воды.

05/12/2015 /

Курорт Анапские минеральные воды, где можно и пить разную минералку и купаться в ней

Анапа - курорт питьевых минеральных вод и бальнеолечения, где с высокой эффективностью лечатся очень многие заболевания во все сезоны года. В Анапе функционируют 5 питьевых бюветов с гидрокарбонатами, сульфидными и йодо - бромными минеральными водами. Вход в бюветы свободный, цены символические, здесь можно получить рекомендации какую воду, как и для чего лучше употреблять. А в здравницах курорта есть бассейны не только с морской, но и с минеральной водой.

05/12/2015 /

Анапские грязи - чудо медицины

С помощью анапских лечебных грязей можно вылечить многие заболевания

26/11/2015 /

Что продлевает жизнь в Анапе?

Известно, что одна только перемена места жительства может продлить жизнь на двадцать-тридцать лет.

14/07/2015 /

Лечение на курорте Анапа

Отдых и лечение в условиях мягкого теплого морского климата способствуют быстрейшему восстановлению нарушенной деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, функцию дыхательного аппарата, повышают сопротивляемость организма.

Рубрикатор статей